ギャンブルをやめて3ヶ月〜1年。判断力とお金はどう変わる？

ギャンブルをやめて3ヶ月から1年

ギャンブルをやめて3ヶ月近くになると、以前の賭け方を振り返る記録が出てくる。QuitMateの85日目の投稿には、こんな言葉があった。

「宝塚記念もなんとか回避。元々馬が好きだと思ってたけど、そうでもないことがわかりました。結局ギャンブルしたかっただけ」（85日目）

この人は、レースとの距離を置いて、自分が何を楽しみにしていたかを考え直している。3ヶ月、半年、1年と続けたいとき、日数に加えて見ておきたい変化だ。

ここで紹介する投稿は主に3ヶ月前後のものになる。これらを半年や1年の体験に読み替えることはできない。その先をどう過ごすか考えるための記録として読んでほしい。

お金の使い方を比べる

85日目に、定期券代をギャンブルに使わず支払えたと書いた人がいた。別の人は、友人からの借金を返し終えたと報告していた。

生活に必要なお金を残せることや、返済が進むことは、自分の明細でも確かめられる。以前と比べて、支払いを遅らせずに済んだか、生活費を借りずに用意できたかを見てみる。

借金が残っていると、賭けなかった日数ほどには暮らしが楽にならないこともある。返済が難しい場合は、一人で完済の計画を抱え込まず、法テラスの借金相談などを利用できる。

「85日経過しても、相変わらずパチ屋に行きたい気持ちがなくなることがありません。貯金があっても行きたいものは行きたいんです。それでも、またスリップを繰り返すのは絶対に嫌だから、今日もやりません」（85日目）

冒頭の投稿と同じ頃でも、こちらは行きたい気持ちが残っている。「3ヶ月で考えなくなり、半年で忘れる」という順序には当てはまらない。

別の85日目の投稿では、お金に余裕ができると「増やせたら」と考えてしまう、と書かれていた。落ち着いている間は気づきにくいが、給料や臨時収入で条件が変わることがある。

長くやめたことを理由に、利用制限やお金の管理を一度に元に戻す必要はない。今まで役立った対策が、今も必要かを一つずつ確かめたい。

ギャンブルをしなかった日数はわかりやすい。ただ、それだけでは、暮らしのどこが楽になったかまでは見えない。

月ごとに、仕事への影響、生活費、借金の状況、家族との約束、休日の過ごし方を振り返る方法がある。すべてを良くする目標にせず、今困っているものを一つ選ぶ。

たとえば「半年で完済」と決めていたのに間に合わなかったとしても、返済を遅らせず続けたことは記録に残せる。目標に届いたかだけでなく、続けられたことと、今の条件で見直すことを分けておきたい。

賭けに戻ったときは、日数だけでなく、その日の状況を残す。お金が入った日か、誰かに誘われたか、眠れていたか、以前止めたサービスを再開していたか。

自分だけでは止めにくい状態が続くなら、依存症の相談窓口で話せる。相談のために「十分長くやめてから」「もう一度失敗してから」と待つ必要はない。

3週間〜1ヶ月の記事では、支払いと利用手段の見直しを紹介している。半年や1年を目指す途中でも、使えそうなものを確かめてみてほしい。