종료된 도전의 중앙값은 4일: QuitMate 리셋 기록 읽기

2026년 6월 12일까지 QuitMate에 기록된 도전은 31,650건이었습니다. 이 중 리셋으로 종료된 22,920건만 놓고 보면 지속 기간의 중앙값은 4일이었습니다.

이는 시작한 사람의 절반이 4일 안에 재발했다는 뜻이 아닙니다. 계속 진행 중인 도전과 기록이 끊겨 이후 상태를 모르는 사람을 어떻게 다루느냐에 따라 답이 달라집니다.

먼저 무엇을 센 숫자인지 확인하기

지표	값
기록된 도전	31,650건
리셋으로 종료된 도전	22,920건
종료된 도전의 지속 기간 중앙값	4일

같은 사람이 여러 번 도전했다면 각각 한 건으로 포함됩니다. 사람 수나 개인의 치료 성적을 나타내는 숫자가 아닙니다. 또한 중앙값은 이미 종료된 도전만으로 계산했습니다.

짧은 도전이 많다는 점에서 시작 직후의 생활을 지원할 필요가 있다는 생각은 할 수 있습니다. 다만 앱에 기록된 내용을 분석했을 뿐, 자기 보고가 정확한지까지 확인한 것은 아닙니다.

재발 연구와 그대로 비교할 수 없는 이유

치료 후 경과나 금연 시작 이후를 다룬 재발 연구와 앱의 리셋 기록은 측정 조건이 다릅니다. 앱에서는 치료를 받았는지, 어떤 행동을 리셋으로 정했는지 등을 같은 방식으로 확인하지 못한 부분이 있습니다.

종료된 도전만의 길이 분포는 진행 중인 사례를 포함하는 생존 분석과도 다릅니다. 이 표에서 하루를 넘길수록 다음 날이 반드시 안전해진다는 개인의 예측을 할 수는 없습니다. 그래프 모양이 다른 연구와 비슷하다고 자료의 정확성이 증명되는 것도 아닙니다.

게시물의 기분·갈망 점수는 추정값입니다

종료된 도전과 연결된 게시물에서는 리셋에 가까운 날에 기분 추정값이 낮고 갈망 추정값이 높은 경향이 보고되었습니다. 이 점수는 AI가 글에서 추정했으며, 본인이 응답한 임상 척도는 아닙니다.

힘들 때 더 많이 글을 쓸 가능성이나 시점마다 글을 쓰는 사람의 차이도 있습니다. 이 관련만으로 개인의 재발을 예측할 수는 없습니다. 어떤 순간에 상담이나 연락이 필요한지 더 살펴보기 위한 관찰 자료로 읽어야 합니다.

리셋 뒤에도 기록은 이어집니다

첫 도전이 7~89일에 종료된 1,026명 중 83.8%는 리셋의 이틀 뒤부터 30일 이내에 다시 앱을 이용했습니다. 앱 재이용 비율이며, 음주나 도박을 다시 멈춘 비율은 아닙니다.

한 번의 도전이 끝나도 그 사람의 전체 기록이 끝나는 것은 아닙니다. 돌아왔을 때 무엇을 말할 수 있고 어떤 계획을 바꿀 수 있는지도 지원에서 살펴볼 부분입니다. 개인의 기록에는 행동 전후를 정리하는 방법을 활용할 수 있습니다.

집계 범위: 2026년 6월 12일 기준 도전 31,650건, 리셋 종료 22,920건. 중앙값 4일은 종료된 도전에 한정됩니다. AI 추정 점수는 기분 110, 갈망 010이며, 리셋 1530일 전 평균은 각각 4.95·5.35, 당일은 3.66·6.10입니다. 재이용 83.8%는 첫 도전이 789일에 종료된 1,026명의 리셋 이틀 뒤부터 30일 이내 앱 이용을 뜻합니다. 모두 기존 보고서의 관찰 자료이며 앱 효과를 입증하는 새로운 분석은 아닙니다. 다른 집계의 사례는 초기 댓글과 연속 기록에서 볼 수 있습니다.