エアーベットはやめるべき？お金を賭けない予想との付き合い方

競馬を見ながら、買わずに予想だけをする。架空の金額を書き、結果を見て収支をつける。こうした行為は、エアーベットやシミュレーションベットと呼ばれる。

お金を失わずに済んでいても、「当たったのだから買えばよかった」と考え続ける、投票サイトを開きたくなる、予想で一日が終わるといったことがあるなら、続け方を見直したい。

研究は何を調べているか

2005年の研究では、ギャンブルの問題がある男性10人と比較対象の男性10人に、ギャンブルの映像などを見せて脳の活動を調べた。両群で反応は重なっていたが、一部の領域では問題のある群に強い活動が見られた。Crockfordらの論文

関連する映像が反応を引き起こすことは、賭けへの衝動を考える参考になる。ただし、これはエアーベットを続けた人の再発率を測った研究ではない。「想像と実際の賭けを脳は区別できない」「予想すれば必ず再発する」とは言えない。

架空の賭けを安全な代替手段と決めつけることも、すべての人に同じ影響があると決めつけることも避けたい。

予想をした後に何が起きているか

自分への影響を見るなら、架空の収支より、その後の行動が参考になる。

• 当たった後に、実際に入金したくなる。
• 外れた予想を数えず、「最近は勝てている」と感じる。
• オッズや結果が気になり、仕事や睡眠が後回しになる。
• 見ないと決めたのに、気づくと投票サイトへ戻っている。

心当たりがあるなら、お金を使っていないことだけで安心せず、予想や結果確認からも距離を取ることを考える。エアーベットをしたから、それまで賭けずに過ごした日がなくなるわけではない。何を避けると自分が楽になるか、目標を具体的にし直す場面だ。

「予想しない」を予定に落とす

週末のレースの時間にいつも予想していたなら、その時間の過ごし方を先に決める。外出する、誰かと食事をする、別の用事を入れる。家で過ごすなら、通知を切ったり、予想サイトのブックマークを外したりして、いつもの入口を減らす。

代わりに強い刺激を探す必要はない。次の一時間にできる、負担の少ない用事でもよい。ほかのゲームに置き換えたことで課金や睡眠の問題が増えるなら、その方法も見直す。

スポーツや競馬に関わる人間関係がある場合は、「今は予想やオッズの話を休んでいる」と伝える方法もある。事情を詳しく説明したくなければ、そこまで話さなくてよい。

入金しそうになったら

「今日は買ってしまいそう」と感じたら、予想の正しさを考えるのをいったん止め、端末やその場から離れる。使える利用制限を確認し、信頼できる人や相談先に今の状況を伝える。具体的な制限と相談先をまとめている。

すでに治療や自助グループを利用しているなら、「賭けてはいないが、予想を続けると入金したくなる」と共有してほしい。エアーベットという言葉を使わなくても、やっていることを説明すれば相談できる。